Yoga zihinsel bir durumdur, yalnızca beden egzersizi değildir.

Yoga, fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan birçok fayda sağlayan bir uygulamadır. Yoga yapmak, stresi azaltmaya, vücut esnekliğini artırmaya, enerjiyi, gücü, dayanıklılığı ve tahammülü artırmaya yardımcı olabilir . Ayrıca, yoga yapmak, konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirebilir, bağışıklığı artırabilir ve ruh halini iyileştirebilir . Yoga, her bütçeden, spor seviyesinden ve sağlık durumundan insanın kendine uygun bir program oluşturmasına olanak tanır . Yoga yapmak, doğayla iç içe de yapılabilir, evinizin konforlu ve huzurlu atmosferinde de . Hiçbir profesyonel ekipmana ihtiyaç duymadan, başlangıç seviyesine uygun antrenman programlarına kolaylıkla erişebilirsiniz . Düzenli olarak yoga yapmak, daha dingin ve huzurlu bir ruh haline sahip olmanızı sağlayabilir